田徑訓練隊工作計劃

時間：2023-04-27 02:43:15 工作計劃我要投稿

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田徑訓練隊工作計劃

指導思想

本訓練計劃以"健康第一"為指導思想,培養學生運動興趣愛好,從小運動熱愛運動終身運動,提高運動技能技術.增強學校體育運動事業水平為學校體育事業走出開發區走向中山市打下基礎.

田徑訓練隊工作計劃

訓練目標：

(1)、激發學生的運動興趣，培養學生從小運動、終身運動。

(2)、選拔、挖掘學生運動潛力提高運動技能水平。

(3)、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能；

(4)、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能

一、抓好校田徑隊的梯隊建設

由于我校田徑訓練隊處于初級階段，學生運動技術技能、理論知識滲差不齊，在短期訓練難于出成績，那么我們要趨向于中年級中選拔運動員，從而形成一個良好的運動梯隊。為今后的一兩年打下堅實的基礎。爭取在今后的一兩年創下輝煌的成績。

二、抓好運動員的思想教育

在過去以往的日常訓練中很多隊員不認真、嬉皮笑臉，影響了訓練的效果和比賽成績。今后在訓練中我一方面要認真把握"訓練和思想教育結合的原則"，有意識地在教學訓練過程中，培養學生"愛祖國、愛學校、愛吃苦"的品質，有計劃地安排優秀運動事跡的講解，經常同班主任和任課老師聯系、溝通，從而抓好運動員的思想教育工作。另一方面在業余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質的基礎上來培養運動員的運動技術和專項技能。

三、訓練要求：

1、學生按時出勤,如有其它事情不能參加訓練的要提前向教練請假說明原因.

2、學生在訓練時要安求嚴格訓練,積極練習

3、隊員之間要互相關心互相幫助,凝結成一個良好的團隊精神.

4、在訓練中學生嚴禁穿牛仔褲,拖鞋等不宜運動服裝.嚴禁學生不按訓練要求規則進行訓練.

5、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。

6、學生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

7、訓練必須常年系統的身體系統為主。

四、訓練任務安排：

本學期以壘球、短跑等項目為主要專項內容進行訓練。

(一)、準備期：(三周)

1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

(二)、第一階段：(2008.9-2009.11月)：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。

1、以力量訓練為主，輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和速度。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和速度。

(三)、第二階段：(2008.12-2009.1月)：基本技術訓練，鞏固及提高階段

1、以基本技術為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、：基本技術綜合練習。

(四)、第三階段：(2009.2-2009.5月)：專項技術、戰術養成訓練階段。

1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。

2、以專項技術、戰術為主，輔以模擬比賽練習。

3、參加區小學生田徑比賽

五、訓練次數與時間：

每周訓練五次，每次1小時左右(中午12：30-1：30)。

六、考核：

1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。

2、學生按自己的專項每周進行一次考核。

3、每一個月底進行一次高要求的考核。

七.年度訓練計劃

月份任務內容月份任務內容

第一學期第二學期

9準備全面身體素質練習，大肌肉群及關節小力量練習2調整，恢復全面恢復身體素質練習

，發展專項身體素質

10跑的技術學習跑的動作技術，學會基本身體素質的練習方法3第一專項技術鞏固基本身體素質的練習方法，加強第一專項的技術

11身體素質

全面身體素質練習，尤其發展速度耐力和靈敏素質4專項素質

改進專項技術的基礎上，提高專項身體素質

12第一專項技術鞏固跑的動作技術和基本身體素質的練習方法，初步學會第一專項的技術5校(區)級比賽全面身體素質練習，模擬比賽

熟悉比賽方法和規則

1第一專項技術鞏固基本身體素質的練習方法，加強第一專項的技術6專項素質

鞏固基本身體素質的練習方法，加強第二專項的技術

7專項素質

進一步改進兩個專項的動作技術

周訓練計劃

星期中午(60分鐘左右)運動負荷

星期一專項練習(以跑為主)中

星期二柔韌素質各種跳躍素質練習中

星期三重復跑(60米-100米-150米*3組)大

星期四另一專項練習如跳遠(分解技術練習)小

星期五專項練習大

以上為本訓練隊一年的訓練工作計劃.我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我相信，在校領導的重視與各班主任的支持下，我們齊心協力一定能培養一支具有較強實力的校運動隊隊伍。

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