2024年運動員個人總結（通用16篇）
總結是在某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進行回顧檢查、分析評價，從而得出教訓和一些規律性認識的一種書面材料，通過它可以全面地、系統地了解以往的學習和工作情況，為此我們要做好回顧，寫好總結。那么總結應該包括什么內容呢？以下是小編收集整理的2024年運動員個人總結，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運動員個人總結 1
我是一名柔道運動員，來省隊已經有整整一年了，在這一年里，在訓練上有很大的變化，這些都離不開教練的教導和平時的刻苦訓練在加上隊友的幫助，但還是有很多不足的，也有很多需要自己好好總結的。比賽總結，訓練總結，對以后的訓練怎樣去提高自己，最重要的還是如何去打好每次的比賽，我們訓練就是為了比賽。
在這期間的訓練上，能服從教練的安排，能完成教練布下的任務，教練怎么教我就怎么做，訓練中有傷病是正常的，但能不能堅持就要看個人的意志力了，我們不能可憐自己，我是很容易受傷的，之所以受傷，是因為在實戰中動作做的不規范，還有一點就是速度有點快，有點急，這些都能導致受傷的原因。一名優秀的運動員是要能克服這些障礙的，我想,我會向優秀運動員看齊，在訓練中，我們很多時候都能感覺練的很無味，沒精神，沒動力，我也有，在訓練中感覺很煩，練不起來，沒有勁，我總是問自己為什么會這樣，是因為每天的訓練都是沒有目標的很盲目的去訓練，如果能帶著目標的去訓練，不但提高很快還能再其中找到訓練的樂趣，讓你越練越想練，我不是每天的訓練都是這樣，但至少我會調整好自己的心態，知道怎樣去訓練。在技術上，我還是欠缺熟練和變化性，這都需要在平時要多練，多想，多學習，才能提高的。在訓練上，敢打 敢摔 敢拼 有一顆不服輸的心，這就是我。
剛到這才幾個月我就參加了全國性的`比賽，這也是我第一次參加全國性的比賽，不成熟，沒經念，所以在比賽場上沒能好好發揮自己的水平。經過了這次的比賽，讓我學習了很多別人的優點，同時也提高了自己的不足，我們比賽比的是什么，比的就是實力和心態，比賽是很殘酷的，因為冠軍就只有那么一個，誰努力付出了，誰在平時的訓練中刻苦用心了，這樣才有資格站在最高的領獎臺上，有時候我們努力了，不一定成功，但現在我沒成功就必須的努力。我們每天的訓練都是為了比賽而準備的，一切出發都在訓練中，一切的訓練都是為了比賽。所以訓練一定要結合比賽的去訓練。
我們總要有所計劃，有所打算，對以后的訓練怎樣去做，冬訓馬上就要開始了，從冬訓開始，如何去提高自己，首先要正確的認識自己，需要什么，缺什么，那方面需要加強，那方面需要改進，我們要以訓練為主，一切出發都是為了搞好訓練，從生活，思想。生活我們要嚴謹，在不耽誤訓練的情況下，我們可以玩玩，思想，我們要把心思放在訓練上，在訓練中，要刻苦，要用心，要會練，要多做，要多想，還要多學習別人的長處。我們男道是個集體，我們需要集體的力量去為湖南男柔爭光，我會和他們一起努力訓練，一起拼搏，我的宗旨是，精力善用，自他共榮，我不知道我運動生涯還有多久，但我只知道我的夢想一直都在，我也會努力的去實現自己的夢想，一名運動員的夢想很簡單，就是能站在最高的領獎臺上，能讓付出的有所回報，有句話說的好，心動不如行動，就讓我用行動來證明這一切，我是最棒的!!!
運動員個人總結 2
轉眼間，為期七天的運動員職業轉換培訓即將在我們各位仔細地聆聽中圓滿結束。首先，我想感謝提供給我們這次學習機會的領導們，因為你們，我才得以獲取這么多知識。感謝你們為我的人生之路點燃了一盞明亮的燈。有人說，人生最幸運的事情莫過于能有貴人相助。我想說的是，感謝領導對我們這群退役運動員的良苦用心，我感到無比幸運以及驕傲。
“天下難事，必做于易;天下大事，必做于細。”
作為一名剛退役的運動員，我們面臨的第一個問題就是適應個人角色的一個轉變。而通過這次的培訓，我覺得自己的第一點收獲就是：腳踏實地走穩，切勿眼高手低;調整良好心態，且相信用心能夠改變一切。超于常人的意志力是多年運動生涯帶給我們的財富，但到目前為止，我們這一群體也存在著自己的軟肋，文化知識的`豐富還有待加強。舉個自身的例子，本人目前就讀于武漢體育學院傳媒與英語專業。入學第一天進行了摸底考試，當我與外教一對一口語面試完后，我獨自坐在通往網球場小路上思考了很久，這種感覺就像剛剛走出象牙塔的孩子，接踵而來地困惑、沮喪將我緊緊包圍。自己與同齡人的文化水平存在不小差距，這種莫名而來地不合群與自卑感快要將我吞噬。但是有時候，你不得不相信那句話，生活它可狡猾，永遠讓你失望又不失絕望。非常幸運，這次培訓班路老師用一句話為我指點了迷津。“用心改變一切”。我們大家都明白，付出不一定得到回報，但唯一可以肯定的是，你不付出，就一定不會有回報。所以給我的啟示是，凡事從小做起，從細做起，并且一旦開始了就不要輕言放棄。
“與人為善，誠以待人;敢于溝通，學會借力。”
在過去的運動生涯中，我們對“社交”的實際運用較少。畢竟在相對封閉的訓練環境中，我們每天所面對的人群有限。因此，剛剛踏入社會，如何與人相處與溝通是關鍵。通過這次學習，我也得到了一些啟發。生活中，無時無刻都在進行溝通，但我們長久以來忽視了一個重要環節——溝通的技巧。有效的溝通會達到一種共贏的狀態。那么，在我看來，與人相處溝通的基本是真誠，真誠是溝通的基石。其次就是自信，那么我們的自信從何而來?自信等于過往的經驗以及充分的準備。我常對自己說一句話：“你必須非常努力，才能看起來毫不費力。”作為一個高速發展社會中的一份子，優勝劣汰是必然結果。現實的生活是殘酷的，它不是偶像劇，它是我們實實在在的生活。少些憤世嫉俗，多些努力，關照自己，容己才能容人。
有句話叫：“不想拿金牌的運動員不是好運動員。”自古以來，從事運動項目的運動員更為重視培養好勝心、競爭意識，站在冠軍領獎臺，就像站在金字塔的最頂端。但是今天，我們作為社會的一份子，不論是在哪個崗位，哪個部門，都是一個團體，我們相互依賴，共同成長。這讓我想到了一個木桶原理：木桶的高為3米，唯獨有一塊板突出，高于其它正常2米，試想一下，木桶的裝水量會發生改變嗎?道理是不言而喻。
相信在未來我們也同樣會經歷成功，但是我想，這成功一定離不開別人的幫助，我們暫且稱它為“借力”。具備這種能力，就是找到了捷徑，將這種能力掌控并且巧妙運用，這將會是通往成功最為迅速最為省力的方式。
運動員個人總結 3
光陰似箭，日月如索，轉眼間一個學期即將過去，回顧過去一學年的田徑訓練工作，我們在校級領導的指導下，做了許多工作，雖然取得了優異成績，但也存在著不足。現將工作總結如下。
一、提高自身素質
學校的田徑隊訓練是培養體育人才的基地，體育教師肩負著為祖國培養和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地進行工作。其次體育教師要有敬業精神，體育教師工作辛苦，社會上對體育訓練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學生仍存在重視文化知識學習輕視體育的思想，這對我們開展田徑隊訓練帶來許多困難。怎么辦？我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業余訓練工作的重要性要有足夠的認識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養德、智、體、美、勞全面發展的人才，為增強學生體質做出應有的貢獻，這樣才無愧于我們的事業和責任。體育教師還要有吃苦奉獻精神我們的工作環境，在我國目前的實際情況來看，絕大部分是"露天作業"，"夏天太陽猛，冬天西北風"，而且工作量大，除了每天上課外，課間操，下午上完課還要帶運動隊訓練，此外還有各項體育競賽的訓練、組織和實施等；我們還要不斷充實自己，要善于積累經驗，總結成敗得失，勇于思考敢于創新。不斷提高自身的素質。
二、制定訓練計劃，從嚴進行訓練
我認為高水平運動員的培養，不可能一蹴而就，必須要有長遠的訓練計劃．不急于求成，特別是田賽項目，要有多年計劃也要有近期訓練目標。計劃內容的安排應重視基礎訓練和基本運動能力培養。先發展學生協調能力和基本運動能力，后根據專項的需要及運動員的特點對學生進行全面體質訓練，進而把專項技術訓練緊密結合起來，在訓練內容上重點加強基礎素質訓練和一些基本的運動技能，使學生養成正確的跑。跳、投的姿勢，培養節奏感，速度等良好感覺。在訓練方法上，根據學生的實際情況，我們采用多種訓練法。在技術訓練方面，只有掌握好的技術，才能充分發揮學生的身體訓練水平，創造優異成績，我在運動訓練的同時強調技術，在學生一進隊開始抓好基本技術，隨著學生技術的提高，仍然不斷地完善基本技術。對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法，利用輔助練習等幫助學生掌握其要領。使他們從小建立起一個正確的動作模式，如：蹲踞式的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習是不夠的，還要常常注意利用一些手段去刺激學生，克服心理障礙，挖掘潛力。
嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法。我認為，首先要使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生懂得完成任務的`重要性和必要性。課后多與學生談心，聽取學生反饋的意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格他說，要建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果
三、做好思想工作，爭取家長支持。
要帶好學校田徑隊，首先要加強對運動員的思想教育。例如經常講一些我國優秀運動員是怎樣刻苦訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。使學生從小樹立起認真訓練，為校爭光的信念。當然，單有學生積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數家長仍有顧慮，一則怕參加訓練后影響學習成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個問題。我們向家長講清道理，講明訓練目的、時間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學習成績不下降。另一方面通過學校領導和班主任一起做家長工作。
運動員個人總結 4
春去冬來，花開花落，20xx年在緊張和充實的氣氛中走向了尾聲。回憶一年來的工作，在中心領導的理解，信任、支持與肯定中，在教練員和運動員的尊重與配合中，在專家和同事的指導和幫助下，個人的工作得以順利的開展，改善與加強，本年度的工作主要有：
一 保障運動員的健康
山東田管在上一周期的全運會上取得了輝煌的成績，這和局領導，中心領導的指揮及其各部門的協調努力是分不開的，和教練員們的辛勤付出是分不開的，和運動員自身的努力更是分不開的。然而傷病猛于虎。做為運動會員付出再多努力，最后卻因為沒有一個健康的身體去實現自己的夢想，為國為省爭光，這無疑是最遺憾最悔恨的事。中心領導在今年新周期的伊始就狠抓醫務保障工作，不但加大了對醫務人員的培訓學習力度，同時也配備了先進的醫療器械，藥物膠貼等醫療保障品的供給更是充足到位，入冬為防止運動員感冒而協調各部門對運動員注射防感冒疫苗，這樣細心的工作有效確保了全年運動員無大傷大病的出現。而我作為醫務工作的執行者，緊跟領導的指示，積極主動的配合各部門同事、教練員以及運動員本人，順利的完成了今年對運動員健康的.保障工作，確保了運動員訓練的正常運行。
二 預防治療運動員傷病
對于運動員的傷病，始終遵循總局的指示，本著預防為主防治結合的原則，利用各種安全有效的治療手段，結合更多的預防康復理念，進行準確的防護，有效的治療。隨著業務水平的提高，治療康復理念的加強，今年在運動員損傷前來治療的時候，除常規治療外，每次都會在治療前后對他提出自我康復及預防未病、再傷的建議，比如拉伸，力量練習等，同時親身示范給他練習。對于運動員來說授之以漁不若授之以漁，讓運動員自己腦子里始終有這種自我保護的理念，告訴他傷病的機理，運動中的不規范動作，這都會使他自身傷病的康復，運動水平在未來的長期發展終身受益。這也正迎合了中心領導的長期發展的戰略。
三 業務學習提高自身水平
今年在領導的大力支持下去四川省骨科醫院進行了進修，還參加了全國隊醫培訓班，北體康復系研討等，這使我受益匪淺。感謝領導的同時自己也扎頭努力的學習，珍惜了這來之不易的機會。平時的工作上也通過對運動員診治中的經驗累積，總結了更多的治療辦法。工作之余也針對自己的不足，經常對自己進行充電，這些使我更加充實了自己，加強了自身業務的水平，更好的為運動員服務。
四 配合領導緊抓醫務管理
今年領導下大力氣規范了醫務室的管理。在領導的要求下我堅持每周按時上報運動員的周傷病統計，這對運動員的傷病保障，放傷防病等都是很有效的手段。醫用藥品，運動防護器具的按時采購更是保障運動員正常訓練的重點，時刻不敢怠慢。每周按時打掃醫務室衛生，對醫用器具進行消毒，這是對治療時的無菌操作，防止運動員創傷時感染所必需的規范行為。
五 嚴防興奮劑
興奮劑的預防，始終是體育系統的頭等大事，一例例的前車之鑒觸目驚心。在今年的工作中堅持了一貫的原則，采購藥品時堅決不采購任何伴有興奮劑風險的藥物，保證田管中心藥房內都是運動員可使用的放心藥。運動員前來詢問治療所使用的藥物有無興奮劑風險時，嚴查絲毫，不止興奮劑手冊禁止名單上有的不碰，不列在興奮劑手冊可使用名單上的藥物也堅決不用。同時配合興奮劑負責部門的藥物豁免工作。
當然在過去一年的工作中也有很多的不足。比如不能更加嚴格的要求自己，沒有更及時的去領導面前匯報工作等。我們知道，成績總是伴著智慧和辛勞產生，而這些智慧和辛勞要澆灌出成功之花，又必須建立在人與人之間真誠溝通和友好合作的基礎之上；離開了集體的海洋，一滴水，再晶瑩，也會干涸。我將在以后的工作中更加細心，以一貫的勤勞務實精神和高度的責任感為基，在中心領導的指引下，把醫務的工作干得更好，為山東田徑運動管理中心再創輝煌貢獻自己的應盡的力量！
運動員個人總結 5
本年度，由于認真貫徹《學校體育工作條例》，認真完成上級主管部門的任務，積極開展田徑訓練、規范訓練管理。本著“健康第一”的指導思想，取得了體育工作與專訓工作的.雙豐收。
一、領導重視：
在課部領導的關懷下，建立考核制度，認真實行考評辦法，任務目標明確，訓練經費、器材有保障，積極參與業訓工作的研究，做好學生與家長的思想工作。
二、工作有計劃：
教練員有年度計劃、階段計劃、周計劃和課時計劃、有年度工作總結。
三、分工明確、責任到人：
在訓練中，根據教練員特長、運動員特點，進行分工訓練，明確任務，力求突破。各年齡檔運動員能相互銜接，形成梯隊，注重尖子培養。
四、積極參賽、重視安全：
在訓練和比賽期間注重安全教育。訓練運動量能根據學生特點進行，全年訓練中運動員無任何傷害事故。
五、關心、愛護運動員：
教練員全年訓練時間較長，有寒暑假，對運動員在訓練比賽中能夠密切關注體質狀況，完善請假制度，嚴格執行運動員守則，能注重對運動員的品德培養，關心他們的學習狀況，能及時的與輔導員聯系，能主動進行家訪工作，力求訓練成績與文化課成績都取得優異成績。
六、健全運動員檔案、教練員有心得體會：
教練員在訓練工作中能健全運動員檔案，對每位學生有特點分析與運動處方，教練員能積極進修，撰寫論文。
運動員個人總結 6
過近一年的業余訓練，現就學校乒乓球隊的訓練情況總結 如下:嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動技術水平的好辦法，首先要 使學生明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平因材施教，更要使學生 懂得完成任務的重要性和必要性。嚴格的說，要建立嚴格的訓練常規。
1、由于是業余的學生乒乓球訓練，因此針對性，科學性就顯得 尤為重要，我們在訓練時始終遵循乒乓球的發展規律，注意從小抓起， 初一年級的新生入學就從中選幾個較好的作重點輔導，半年后確定選 手進入乒乓球隊，成為正式隊員。在每天的訓練中，安排適當的訓練 強度，對學生的起步訓練中，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球， 從而形成學習乒乓球的教學模式。
2、每次訓練都有計劃、有目的、而且還要有各種創新訓練的手段、 保證運動員訓練興趣。有興趣就有動力，有動力就能保證訓練質量和 訓練效果。例如在進行單球練習和步伐練習時，適當的進行一些技巧 的比賽。針對學生的特點和缺點對尖子生進行專項的.練習。
3、重點培養運動員競賽水平和心理素質，打好扎實基本功和實戰 磨合。低年級的學生主抓單球的訓練，高年級的學生在鞏固的基礎上 進行技巧性的練習，多球練習主要針對水平較高的同學。對苗子進行 重點輔導，平時多進行比賽練習。
在努力了一年的訓練中，我們的學生在比賽中也取得了一定的成 績。但是，比賽和訓練中還是存在很多的不足之處，訓練兼顧不到位， 比賽中臨場發揮失常，學生接觸乒乓球的時間不是很長，他們的水平 較低，不是很平均，所以在教學過程中仍然需要改進。在以后的教學 中，我們會從實際出發，做到精做到細，爭取得到更好的成績。
運動員個人總結 7
本學期學校體育工作，堅持以鄧小平理論、“三個代表”重要思想為指導深入學習，貫徹黨的十六屆五中全會精神，按照科學發展觀的要求，繼續深入貫徹《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》，堅持以小為本的理念，全面推進素質教育為目標，繼續認真貫徹落實《學校體育工作條例》等法規。堅持發揚求真務實、真抓實干的作風，并順利完成各項工作，取得了一定的成效，具體如下：
一、加強領導，認真組織學習
首先，加強體育工作的領導，認真組織體育教師學習有關體育方面的專業知識，學習《學校體育工作條例》、《學校體育》、《體育法》、《體育教學與研究》等等，并創造機會讓體育教師外出聽課、培訓，了解新課程的理念；其次領導經常進行檢查、督促，使工作做得更完善；再次，能組織教師認真學習鄧小平理論和“十一五”學校體育來提高教師的素養。
二、教育教學工作
期初，每位教師能制訂好學科教學計劃、教學進度。能做到認認真真備好每一堂課、上好每一堂課，備課字跡工整，圖文并茂，每學年能開展一次教研活動，共同探討，共同提高。能認真帶好兼職體育老師上好每一堂課，耐心細致地指導兼職教師搞好《學生體質健康標準》的測試工作。對差生能用愛心去感化，使他們更有信心和決心。
在多方協調、指導下，我校的《學生體質健康標準》測試的工作能夠按照上級要求順利完成，全校合格率為1%，優秀率為7.1%。
三、積極開展課外活動，落實為兩操，組織好各項比賽
加強課外活動的管理和監督，我們能做到課外活動安排到課表上，具體落實到每個教師，體育教師保證充足的器材和輔導，盡量安排較大的空間讓學生去活動、鍛煉，使之能吻合《學校體育工作條例》的規定和學生的個體實際。廣播操、眼保健操平時由大隊部和體育教師督促、檢查，并每月進行公布，綜合評比。
根據上級要求和學校的實際情況，制訂好每學期的競賽計劃，并且能使計劃落實到實處，把握好每次單項競賽的年齡點。今年十月份舉行了一年一度的校田徑運動會，十一月份舉行全校的.廣播操比賽，六月份舉行了校田徑單項投擲比賽。每次比賽都有通知，報名單及具體要求，比賽后能及時總，歸納材料送到檔案室。
四、業余訓練常抓不懈，運動水平穩定發展
我校已有田徑隊三支、籃球隊一支，田徑隊能堅持常年訓練，有計劃有出勤記載等。階段訓練后有成績記載，有總，便于發現問題，提高下一階段的訓練質量。在訓練過程中體育教師從不叫苦，總是默默無聞地與運動員一起起早摸黑，在操場上揮著淚水和汗水，承受著喜悅和痛苦。苦盡甘來，每年的區中小學田徑比賽中我校的運動會總能奮力拼搏，力保取得優異的成績。
過去的已經過去，我想展望未來，學校體育工作還有很多的事有待于我們去摸索、提高，我想在不久的將來，不管是學校的體育教學工作、運動競賽等都將會有更大的提高。
運動員個人總結 8
為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一周就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過接近兩個月時間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質都有了一定的提高，現將這次集訓做如下幾方面的總結：
一、 選才工作
選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的`意志，聽從指揮。
2、身體素質好，結合籃球的技戰術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。
3、技戰術水平高，通過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。
4、遵守學校規章制度，學習成績較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經驗比較缺乏。
2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時間比較緊，初中年級有很多能力強的學生不知道要組建籃球隊，因此沒有報名參加競選。
二、思想作風訓練
思想作風訓練是關系到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養出思想作風優良，訓練作風潑辣，比賽戰斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰術、身體素質好的球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
思想作風訓練不足的地方主要是由于訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風了解較少，沒有經常與班主任進行溝通與交流。
三、身體素質的訓練
籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質訓練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。
4、緊密結合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。
身體素質練習不足的地方主要是，由于訓練時間比較短，隊員的技戰術水平較差，在整個訓練計劃重點在于提高技戰術水平，因此身體素質訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。
四、心理訓練
心理訓練主要是通過一些模擬比賽培養隊員的各種意志、品質、情感等心理品質。還有在訓練中貫穿思想教育，培養隊員的世界觀、人生觀和價值觀。在訓練結束后一起進行總結和反思，不斷對隊員的心態進行調整。
心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實戰的心理鍛煉不全面。
在學校領導的關心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰集訓隊員們技戰術水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發現了很多的不足的地方，因此在今后的教學上要不斷總結與反思，改進和完善教學內容與教學手段，讓隊員在提高技戰術的同時，還能快樂地享受籃球。
運動員個人總結 9
20xx年安徽省青少年跆拳道錦標賽于8月14日下午圓滿閉幕。我市跆拳道代表隊運動員在賽場上充分發揚頑強拼搏的精神，并通過此次比賽運動員對自己的技術水平得到了充分的驗證，學習對手的優點長處以補充自身的不足。本人作為教練員，賽前精心安排訓練、調節運動員心理壓力等；在賽場上認真指揮每一場比賽，為運動員的技術水平得到更好的發揮創造條件。雖取得一定的成績，但也存在著一些不足之處，有待改進和完善。現對此次比賽總結如下：
一、召開賽前動員會，組織賽前集訓。
接到比賽任務后，本人精心制定訓練計劃，科學、合理的安排訓練內容。積極的組織召開運動員賽前會議，傳達比賽任務精神，動員全體運動員嚴守紀律，認真、刻苦訓練，發揚拼搏精神，為比賽能取得好的成績奠定基礎。同時，做好比賽報名以及運動員組別、級別劃分的各項工作，確保我市代表隊安全、順利的參加比賽。
二、賽場重點分析
梁宏偉，在09年錦標賽中成績優異，有望奪冠。省運動會前夕，該運動員下調了一個級別。在降體重的中，該運動員思想波動過大，多次思想工作，體重下調到位，但在比賽時，因降體重的原因，造成體力不支和運動員自身的心理壓力，明顯體現出該運動員求勝心切，心浮氣躁，在戰術上沒有按照教練安排的.計劃進行，導致首場失利。
湯興旺，是輸送到體校的運動員，乙組62KG。本隊實力派選手。在首場競賽中，輕松獲勝，在第二場比賽中，遇到本市隊員李忠耀，為了確保一塊金牌的任務，本人多次找運動員李忠耀做思想工作。以大局為重，結果在賽場運動員李忠耀未能聽從指揮，與運動員湯興旺針鋒相對，造成湯興旺雖取勝卻意外受傷的結果，直接影響到了爭奪冠亞的賽事。運動員湯興旺在爭奪冠亞的決賽中，奮力拼搏，但因腳部嚴重受傷，堅持到最后，結果以3:4負于合肥對手。與冠軍失之交臂。
比賽結束后，和自身存在的不足，結合本隊的實際訓練情況，制定針對性的訓練計劃和整改預案。
從這次比賽中，本人認真思考總結每一場比賽過程，我們看到了自己所存在的不足，反思了本隊與實力較強的幾個地市之間的差距。同時也吸取了別人的優點和長處來補充自身存在的問題。在今后的訓練中，我們將更加努力刻苦。面對今后的賽事，我們將以最高昂的斗志，最飽滿的姿態迎接新的挑戰。
運動員個人總結 10
20xx年11月12日我校舉行50米往返跑跑比賽，我們本著友誼第一、比賽第二方針對學生進行教育常規，推動體育運動的開展，拉近各個專業運動員之間的差距，豐富比賽經驗，順利的完成了此次短跑比賽，總結如下：
首先，我們對比賽的前期工作做得很充分。運動員每天早上進行系統的訓練，并加強了安全教育，同時這也離不開各位老師、其他部門的支持工作。
其次，由于比賽是在秋進行，天氣還不穩定,運動員的身體還是最重要的,我們要求每位運動員準備工作。確保學生們的健康比賽。
再有，本次比賽學校指定的裁判員以及治保部的人員、醫務人員都能及時到場布置好比賽場地，比賽中，他們認真維持比賽秩序，而且隨身攜帶相關藥物，及時為受傷的運動員做療傷護理。比賽結束后，裁判員能及時把比賽結果統計出來，攙扶已經疲憊的運動員們，確保了工作的`順利進行。圓滿的完成了此次短跑比賽。
最后，我們要感謝所有裁判員和運動員們的積極參與與配合，正是在所有人的努力之下，才讓比賽有條不紊的進行，更是在運動員的不懈拼搏努力下，取得了驕人的成績。加強了運動員之間聯系與溝通，提高我校體育競技水平，培養我校學生的團體協作和勇于拼搏的精神，體現體育運動為文化建設服務的宗旨。
運動員個人總結 11
光陰荏苒，歲月如梭，轉眼一學期已將結束。我校體育工作在學校領導的關心和支持下，在全體教職員工的團結一致、共同努力下，圓滿完成了本學期的體育教學工作。我們學校的體育工作和體育特色也有了較大提高。為了今后更好的開展工作，總結經驗，吸取教訓，為今后的工作積累經驗，為今后更好的工作打下堅實的基礎，現將本學期工作情況總結如下。
一、加強組織領導，認真組織開展各項活動
我校領導高度重視體育工作，始終把體育工作作為學校工作的重中之重來抓。體育組成員多次召開有關會議，研究學校體育工作。多次對學校工作進行研究、布署和檢查。
二、大力加強學校體育工作，開展豐富多彩的體育活動，堅持“健康第一”的指導思想，認真貫徹執行《學生體質健康標準》。
學校長期堅持不懈地抓好學生的體育鍛煉工作，成立了籃球隊、足球隊，乒乓球隊、跳繩隊、籃球隊等興趣小組。學校每學期組織了兩次大型的體育活動。并堅持常年抓活動的管理和評價，積極探索學生身體素質健康發展的新路子，積極探索學校毽球特色工作，并把它與競賽活動結合起來，使學校毽球工作逐步走向了健康發展的新軌道。
三、積極開展群眾性的群眾性活動，增強學生的群眾榮譽感。
學校群眾性的活動是為了增強學生的群眾榮譽感、責任感，促進學校體育工作的開展而進行的。我們組織了籃球、足球、乒乓球、足球、籃球等比賽。
四、加強體育衛生工作，搞好學校內外環境衛生。
本學期的大操已經結束，為了搞好學校內外環境衛生，保證學生的'身體健康，學校對衛生工作作了相應的布置。我們在原有的基礎上加大了對各班、各室的治理，特別是教室的創建評比。
1.加大對各班、各室的治理力度，特別是對教室的創建評比。
2.加大對體育器材的管理，特別是檢查器材的使用和維護。
3.加大對體育衛生工作的檢查、督促和檢查。
4.加大對學生個人衛生的教育和檢查力度。
五、加大課余運動隊和小小運動員的訓練力度
為了更好的組織、指導初一新生的訓練工作，學校領導和體育組老師對初一新生的體育訓練工作做到精心安排。每天早晨，在體育組成員的領導下，堅持做好早讀和課間操，并指導學生進行廣播操訓練和比賽。
六、加強學生體質健康測試工作，搞好初一學生的測試工作。
為了提高體育成績，我們組織全體初二的學生對初一的學生進行了身體素質測試，并做好了試題上報工作，組織了學生和教師的測試工作，測試內容涉及：籃球、足球、足球、跳繩、踢毽、跳繩、跳躍等多個項目，每個人都做到了細心、嚴格按照測試內容、方法、步驟進行訓練，確保了測試工作的順利進行。
七、加大對學生的課間操、眼保健操的檢測力度。
為了增強學生的體質健康，我們組織學生和教師對學生進行課間操的訓練。
八、積極開展群眾活動，加強校內校外的體育鍛煉。
我校的體育工作始終堅持在健康的體育工作之上。學校的體育活動和比賽中，全體師生團結一致、共同努力，我校初xx年級取得了全校第二名的好成績。學期末，我們還對初一初xx年級進行了全校的跳繩比賽。通過比賽，促進了學生的身心健康，提高了學生的素質，并取得了不錯的成績。
運動員個人總結 12
20xx年的運動會結束了，我們的運動員都有了一定的工作，這次運動會我們的比賽還算成功，在運動會中雖然沒有取得什么突出的好成績，但我們是可喜的，在這次活動中我們也有一些不足的地方，在此我對這xx年運動會做一個簡單的小結，希望能夠幫助大家。
一、運動會的工作
運動會的工作我們也是積極的去做，在此，我也是積極的去做好運動員的選拔，同時積極的去為了運動員服務，讓運動員都有一個好的體驗，有一個好的習慣，而運動員也是很努力的去做好工作，我們在運動會開始之前，我們的裁判，同學都是很配合的，但也是看到了一些比賽的不足，而運動員也是做好了，運動員也是在這次的運動會中有了更加的`自信，有了更大的動力，在這次也是得到了同學們的肯定，這次運動會我們也是有了很多的收獲，在這場運動會上，我們是取得了成績的，也是我們班級沒有什么的突出的成績，而運動員的這個狀態也是讓我們班級的凝聚力也是更加的強大了。
運動會結束了，我想，我們的努力也是可以看到，我們的成績還是可以的，但也是在其中發現了一些問題，這些問題還是會有的，我們應該要繼續的努力，去把運動會給做好了才行的。同時，我們也是會繼續的努力，繼續的去把運動員們的狀態都做好，去把運動會給努力做的更好，讓這次運動會取得一個好的成績。
二、下一步的計劃
我們在下xx年，要更加的努力，讓我們班級的運動員的狀況也是能更加的好一些，同時也是能夠讓我們班級的運動員得到一個更加的好的發展。我們會繼續的努力，讓運動員得到更好的發展，同時也是讓運動員們得到了一個更好的發展，我相信，我們的運動員的成績會有更大的突飛猛進。
運動員個人總結 13
總結是事后對某一時期、某一項目或某些工作進行回顧和分析，從而做出帶有規律性的結論，它有助于我們尋找工作和事物發展的規律，從而掌握并運用這些規律，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結了。下面是小編收集整理的運動員年度個人總結，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
運動員是體力和體力的綜合表現，是運動員們參加體育鍛煉和學習體育知識的最佳時機，是體育教育的重要組成部分，為提高學生的體育水平，培養學生的健康素質，提高學生的體育競技水平，學校領導對運動員進行全面的培訓，現將這學期的工作作如下安排：
一、教學教研工作：
1、認真學習體育新課標，體育組教師制定了本年度的教學計劃，教案，認真組織教師學習，認真研究教法。
2、體育教師每周上一節課，開展了體育活動課活動，體育老師認真備課，認真上課，認真批改作業。
3、體育組全體教師堅持每天訓練一小時，并做到了有效的訓練。并且每次訓練都做到提前早到，不拖班級前頭。
二、廣播體操工作：
1、在體育課堂教學方面，認真組織，使學生得到較好的身體鍛煉，并且在冬季陽光體育活動中得到較好的鍛煉。
2、在課間操方面，認真組織，做到動作規范，動作符合標準，保護學生視力
3、在每周的廣播做操時，認真做操，保證了學生的出勤率。
三、訓練工作：
1、根據體育組的.要求，我們學校的運動隊嚴格訓練，為了提高我校的競技水平，我們還利用業余時間對體育進行訓練。
2、在訓練時間內，我校體育組的體育老師根據學員的身體情況，為運動隊的運動員配備了涼水袋，以滿足運動員的后勤生活需要。
3、訓練時每天都在早晨7點半前到訓練地點進行訓練，在正常訓練時間內，我們學校的運動員在冬季長跑時不休息，但訓練時間只有短短的三個多小時，在訓練過程中還是有幾個學生中途離開，在訓練中我們要求每位教師做好學生的思想工作，嚴格管理，不準學生擅自離隊。
運動員個人總結 14
在xx年，我們堅持“全民健身、全民參與、全民健身、全民健身”的運動方針，以健身為核心，加強運動員的體育鍛煉和訓練為主線，以增強運動員的體質為目標，通過全體員工的共同努力，圓滿完成了運動會各項任務。現總結如下：
一、加強組織領導，確保運動會圓滿成功
為了切實加強運動會的組織領導，我們成立了由董事長擔任組長，副總經理擔任副組長的運動會組織工作領導小組；下設辦公室，辦公室設在工會，由工會任組長，辦公室設在總經理室，負責運動會籌備工作的日常事務，為運動會的有效組織起到了決定性作用。
二、廣泛宣傳，擴大影響
運動會前，我們充分利用報紙及廣播媒體及公眾平臺，在各運動會賽事、體育比賽、籃球賽等多種宣傳陣地上做了大量的工作，擴大了運動員的參與范圍。同時，我們還充分利用報紙、宣傳欄、網站等各種載體，加大對運動會的宣傳力度，宣傳我市的體育精神，宣傳我市的體育特色，使運動會取得了良好的社會效果。
三、運動會競賽，加速了我市體育文化的進程
我們在運動會前，召開了全市各縣區運動員大會，向他們宣傳了我市的體育精神，同時也使運動會的競賽成績得到了市委、市的充分肯定，對各縣區的體育工作起到了很好的推動作用。
運動會期間我們還積極協同上級組織進行運動競賽的宣傳和組織工作，并在全市范圍內開展了多次的宣傳和報道工作。
四、加強訓練，提高運動員的體質
運動會期間，我們加強了對各縣區運動員的訓練力度，在訓練時間上，我們嚴格按照上級指令，認真組織，力爭在最短的時間內取得優異成績。
五、積極組織各項體育項目的比賽，豐富了我市體育運動的內涵
運動會期間組織了各種有意義、趣味性的競技活動和各種裁判比賽，為我市各項體育運動的順利舉辦起到了積極的作用。
六、加強運動員的訓練管理，保證運動會的順利進行
我們加強了對運動員的訓練管理，對體育項目的訓練內容、運動員的身體狀況、比賽成績，運動員的紀律、隊列訓練都做了詳細的記錄；在運動會期間，我們加強了對運動員的'訓練管理，做到有組織、有領導、有計劃、有組織，使得我市的運動員在各項運動會中都能取得驕人的成績。
七、加強運動員的思想教育和訓練工作的管理工作
運動會期間，我們組織了各項體育活動的教育和檢查工作，做到有安排、有檢查、有總結，使得運動會的順利進行。
八、存在問題
運動會期間我們雖然做了一些工作，取得了一定的成績和工作成績，但是我們也要清醒地認識到我們的不足，還有一些不足的地方，如運動員的素質還應進一步提高，我們的工作還需進一步努力，還有待進一步改進，還需進一步完善，力爭在下20xx年度有更大的進步!
運動員個人總結 15
營養膳食與運動員生活息息相關，合理營養膳食是健康的基礎更是提高運動成績的基礎，合理的營養膳食可以保證神經、激素和酶的調節過程，運動時能使機體的各種代謝得以順利進行，并可提高運動員的運動成績，促進運動后的體力恢復，更有利于運動員的身體健康。本文對烏市投擲專業隊進行了營養膳食的調查與分析，目的在于為投擲運動水平的發展提供寶貴意見和輔助投擲運動員的健康發展。
一、研究對象與方法
（一）研究對象
共計調查烏魯木齊48名投擲運動員，其中男運動員23人、女運動員25人，其中少數民族19人，所有被調查人均來自烏魯木齊市第一中學、烏市第七十中學、烏市體育運動學校、新疆體育職業技術學院、新疆師范大學5所學校。
（二）研究方法
1.問卷調查法
調查采用問卷法。發放問卷48份，回收問卷48份回收率100%。有效率96%。
2.數理統計法
運用Excel統計軟件對獲得的實驗數據進行常規統計學處理。
3.專家訪談法
根據本論文的研究題目，就所出現的問題訪問投擲的專業老師、教練員，聽取他們的意見和解決辦法，為論文撰寫提供可靠情況。
4.文獻資料法
通過圖書館查閱相關的文獻，中國期刊網查閱大量的期刊雜志及政府文件為研究依據，為本文研究思路和研究分析內容提供理論參考。
二、結果與分析
（一）烏魯木齊市投擲運動員的年齡情況
從表1調查結果來看，在調查對象中年齡在14歲以下的投擲運動員有1人，占總人數的2%，所占比例較小；年齡在15-17歲投擲運動員有7人，占總人數的14.6%，這個年齡段的運動員身體多處于發育階段，在營養膳食方面需要給予特別的關注；年齡在18-20歲投擲運動員有29人，占總人數的60.4%，這個年齡段的運動員，骨骼發育基本成形，營養膳食按照普通田徑運動員標準合理安排即可。年齡在21歲以上的投擲運動員有11人，占總人數的23%。
（二）烏魯木齊市投擲運動員從事項目及人數情況
在被調查的五所院校中鉛球運動員14人，占總人數的29%，鐵餅運動員16人，占總人數的33%，標槍運動員18人，占總人數的38%。因為烏魯木齊沒有開展鏈球項目，所以人數為0。
（三）烏魯木齊市投擲運動員獲獎情況
從表3調查結果來看，在被調查的對象中取得了全國前8名的投擲運動員有1人，占總人數的2.4%，取得了全疆前3名的投擲運動員有21人，占總人數的44%，取得了全疆前6名的投擲運動員有8人，占總人數的17%，烏市賽前3名的投擲運動員有10人，占總人數的21%，取得了烏市賽前6名的投擲運動員有3人，占總人數的6.6%，沒有取得任何名次的投擲運動員有4人，占總人數的9%。
（四）烏魯木齊市投擲運動員食用早餐情況
從表4調查結果來看，通過計算每周吃7次早餐的投擲運動員占33%，每周吃3-5次早餐的投擲運動員占54%，每周吃1-2次早餐的投擲運動員占11%，而基本不吃的投擲運動員占2%。通過調查每天吃早餐的投擲運動員只有33%，而食用早餐不規律的人數較多，早餐作為投擲運動員應每天都吃早餐并良好的習慣。
（五）烏魯木齊市投擲運動員主食攝入情況
通過調查，主食少于850克的人數23人，占總人數的42%，接近一半人數，可見忽視了主食對投擲運動眼員的重要作用。通過問卷還發現，所調查的投擲運動員基本不食用粗雜糧的制品，這阻礙了B族維生素和膳食纖維的吸收。
眾所周知，主食中所含的營養成份主要是碳水化合物，這也是投擲運動員供能的主要物質，資料顯示投擲運動員所需的能量約為4700kcal，而我國運動員各種營養素攝入量的推薦建議為：碳水化合物占總熱量的55%-65%，通過計算投擲運動員所需的碳水化合物為646.25克-763.75克。查表得知大米和面粉中的碳水化合物比例約為76%，計算得知投擲運動員一天攝入主食為850克-1005克。
（六）烏魯木齊市投擲運動員蔬菜種類攝入情況
通過表5可以看出每天食用2-3種蔬菜的人數占了63.5%。投擲運動員攝入的蔬菜水果的種類越多表明攝入的維生素的種類也就越多，所以我們提倡投擲運動員要多種、多量的食用蔬果類食品。
投擲運動員一天對主要維生素的需求為：VC：175-250（mg），VB1：2.5-4.0（mg），VB2：4.0-5.5（mg），VB6：7-10（mg），VB12：0.004-0.009（mg），VPP：25-45（mg），VA：2.8-3.8（mg），VE：20-35（mg）。其中維生素C可以促進生物氧化，在抗運動性疲勞、抗貧血等方面起著重要作用。B族維生素在能量代謝中起重要作用。
（七）烏魯木齊市投擲運動員對飲品的選擇
通過表6發現，喝茶飲料和汽水的投擲運動員有21人，占33.3%。運動員提倡飲用適合自己的運動飲料。運動飲料的原理就是通過液體的方式為人體提供營養，讓其可以快速為人體吸收。水占成人體重的60%，占少年兒童體重的65%，是人體體液的重要成分。水具有運輸營養、排除廢物、維持血液流量和酸堿平衡的作用。人體的物質代謝都是在細胞內水環境中進行的，水還具有維持體溫、保持臟器的形態和機能等作用。因此，人體缺水可引起細胞功能下降，代謝能力降低，大腦機能減退，循環障礙，體溫升高，血液酸化等不良后果，嚴重影響引導能力。
運動時出汗丟失大量的水、鹽叫脫水。脫水達體重的2%，即會導致有氧耐力降低；脫水達體重的4%-5%，運動能力下降20%-30%；脫水達體重7%，運動能力嚴重降低。所以運動員在氣候炎熱條件下進行訓練時，注意水和鹽的平衡是十分重要的，訓練后補足失去的水和鹽是獲得良好恢復的方法之一。
（八）烏魯木齊市投擲運動員營養膳食知識調查
通過表7發現，在我們所調查的48人中，有12.5%的學生相對比較了解食物營養價值，有50%的學生基本了解食物的營養價值，而有37.5%的人完全不了解食物的營養價值。
（九）烏魯木齊市投擲運動員的飲食調配選擇
通過表8發現，在投擲運動員的`飲食調配中由教練調配的有3人，占總人數的4.8%，由自我調配的有40人，占總人數的63.5%，由家庭調配的有10人，占總人數的15.9%，無法調配的有10人，占總人數15.9%。
（十）參加比賽的前期、中期、后期的飲食變化選擇
通過表9發現，在投擲運動員的參加比賽的前期、中期、后期的飲食變化選擇中24人選擇有變化，占總人數的50%，無變化和無所謂的共占50%。
有關資料顯示，賽前10天左右屬于減運動量的調整期，在此期間的運動量一般都比較小。由于能量消耗少，因此，飲食的熱量應相應減少，以避免因體重增加而對比賽不利。飲食中不要過多地補充蛋白質或脂肪等酸性食物，因為蛋白質和脂肪的代謝物多數是酸性，體液偏酸對比賽不利。同時賽前飲食中應充分利用糖，使機體內的糖元儲備充足。此外，在賽前10天開始增加維生素B1和A，因為維生素B1和A在短期內不能發揮作用，維生素C應在短時間運動項目比賽前40min服用，方可達到預期目的。
三、結論與建議
（一）結論
1.烏市投擲運動員年齡分布特點
通過調查發現，投擲運動員中14-18周歲年齡段學生占77%之多，這個年齡段學生正是身體發育階段，需要鈣、蛋白質等有助于生長發育的營養補充，并且被調研對象是具有雙重身份的特殊對象，他們既是學生又是運動員，因此在營養膳食方面更應注意有年齡針對性，既要考慮到體力需要也要考慮到腦力需要，在生理和心理兩方面進行正確的營養膳食引導和補充。
2.烏市投擲運動員每日營養膳食均衡度特點
通過調查發現，烏市投擲運動員主食有米面兩大類比較單一，而且每日主食少于850克的運動員占42%，換言之有42%的人每日用于供能的碳水化合物不足，無法保證正常訓練的供能。具體的特點是：
（1）食用蔬菜種類過少；
（2）運動飲料多集中于高糖飲料；
（3）多數運動員有吃夜宵習慣；
（4）多數運動員三餐食用肉類。
3.運動項目、運動成績與營養膳食均衡度的關系
通過調查發現，拿到全國比賽前八名和全疆前三名的學生中，運動項目與營養膳食均衡度的關聯不大，但是運動成績與營養膳食均衡度關系成正比，即多數成績突出的運動員比較重視營養膳食結構合理、營養意識較強。
4.對營養膳食知識了解的程度
在調查中顯示，將近80%的人十分了解營養知識，營養知識的匱乏是直接導致烏市投擲運動員營養膳食水平下降的原因，營養意識的落后，導致了不重視、不注意，從而在側面影響了成績的提高，可謂后患無窮。
5.賽前、中、后期營養膳食重視程度
調查結果表明忽視賽前、中、后期營養膳食。由于投擲運動不同于馬拉松跑、公路自行車等運動量較大、持續時間較長的運動項目，比賽后兩三天內的膳食應和比賽前的飲食一樣，多供給糖、維生素和蛋白質，少吃脂肪，彌補比賽時大量的能量消耗。同時，要合理安排運動量和保證睡眠時間。
（二）建議
1.運動員及教練員營養膳食知識的普及
聘請專業營養師定期開設運動員營養膳食宣傳教育班；定期組織學生自己創編營養膳食宣傳海報或墻報；組織專家編訂具有項目特點的營養膳食手冊；在青年教師中培養既具備教練能力有具備專業營養膳食知識的專才；定期做調查問卷和討論課了解學生營養膳食需求，解決學生營養膳食方面的困惑；家長與教練應定期進行意見交流與反饋相互促進。
2.加強教練員對營養膳食干預
針對項目特點制定每日每餐食譜；針對不同訓練級別、訓練時期、年齡階段和性別的運動員制定出不同的膳食標準；加強干預力度、有針對性的對學生飲食進行調整和監督；限制高脂肪、碳酸飲料、高膽固醇等亞健康食品的過多攝入。
3.學校領導對運動員膳食的重視
加強食堂管理人員和廚師對運動員營養的重視和了解；增強學校合理膳食科研方面的研究師資與力度。
四、結束語
現代競技體育對運動員體力，技能及心理能力的發掘接近人類生理能量的極限，優秀運動員的競技實力相差無幾，比賽的成功與失敗之間往往只有百分之幾秒或幾厘米的差距。為了在競賽中獲勝，運動員平時除了要加強科學訓練和科學恢復措施之外，還必須注重合理的膳食營養。膳食營養對運動員競技能力和健康有著十分重要的作用。運動訓練是一項復雜而科學的系統工程，疲勞與恢復是決定訓練成效的兩個基本因素。因此，通過合理營養消除疲勞是運動訓練中的重中之重，合理營養與科學訓練相結合，更有助于運動員競技能力的提高。
運動員個人總結 16
本年度隊員都能頑強拼搏,形成團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，取得較好的成績。
本年度主要工作措施是:
1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。
2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。
3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）
5.每天的訓練時間為1小時。
6.全隊戰術訓練的過程中，重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。
主要工作重點:
1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
2. 針對運動員動作不規范，基本功不扎實，著重基本技術訓練。
3. 全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。
主要工作內容:
一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。
1、 通過各級老師的推薦選拔隊員。
2、 根據上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、 通過同學間的了解選出原來球隊隊員。
4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優秀選手。
二、開展有計劃有步驟的`科學訓練。
1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發揮，為技術戰術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發揮，達到熟練運用，為戰術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。
3、戰術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰術和全隊防守戰術的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區域聯防與進攻區域聯防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰術的設計運用。
5、重視心理、臨場水平發揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
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