健步心得體會

健步心得體會

　　從某件事情上得到收獲以后，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會怎么寫才恰當呢？以下是小編收集整理的健步心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。

健步心得體會1

　　為了加強實習工作，社會體育專業在認真總結以往實習經驗的基礎上，制定了新的實習方案，對學生實習時間和內容作了相應的調劑。為了加強實習工作，社會體育專業在認真總結以往實習經驗的基礎上，制定了新的實習方案，對學生實習時間和內容作了相應的調劑�？v觀200__級學生整個實習過程，可以看出，此次實習是成功的，獲得了良好的效果。通過實習，不但使學生的綜合能力素質得到了進步，而且增進了我院與實習單位各方面的工作。

　　一、實習點建設情況社會體育專業本次實習單位散布在aa省各個城市和吉林、黑龍江、內蒙古、陜西、福建省等地。實習點有：格林豪森英派斯俱樂部、浩沙健身俱樂部、大寧健身會所、綠色空間、楓之旅、山水行俱樂部等7個實習單位。

　　二、學生實習的基本情況在前一階段的實習過程當中，社會體育專業的學生都能夠很好地投進到實習工作當中，在下實習點以后，天天按時上班，認真工作，得到了各個實習單位、指導老師們的好評。在體育局實習的同學協助單位展開了各項省級、市級大賽，如200__年全國龍船活動月bb國際龍船邀請賽、bb市雪花鮮啤杯背媳婦(情侶)大賽、bb市哈啤杯三人籃球賽等，在此期間參與了大型活動的策劃、組織、安排等各項工作，能力得到了很大的進步;在俱樂部實習的同學擔任器械教練、有氧操教練、游泳教練，同時參與了bb市格林豪森英派斯健身俱樂部組織的第三期減肥練習營和戶外拓展練習等，在參與過程當中能夠很好地把理論和實踐聯系起來，完成領導交辦的各項任務;在學校實習的同學主要體驗了如何做好一位體育教師，使學生老師這一重要奔騰得到了考驗，除正常的體育授課以外，還參與了校運動會的策劃與組織、校體育隊的練習等工作。

　　三、突出案例在本次實習過程當中，有很多實習生的表現都非常地出色，在布滿愉樂、布滿困難的.過程當中有所成長、有所感悟、有所收獲，遭到了實習單位的一致好評。在aa省體育局實習的xx、xx兩名實習生前后參與了屢次大型活動的策劃與組織，隨同省體育局領導到aa省各大城市參加大型會議，具體情況以下：

　　1、參與、策劃、組織aa省體育局和aa電視臺共同主辦的aa省英派斯杯健身路徑比賽。

　　2、參與、組織了aa省全民健身周，安利全民健步走的部份活動，國家體育總局和aa省領導出席了啟動儀式。

　　3、參加組織十運會火把傳遞活動的準備工作。

　　四、下一步實習假想

　　1、加強實習前的培訓環節，突出時效性和針對性，符合專業發展方向;

　　2、學生分點時盡可能集中，便于管理及把握學生情況;3、提早與實習單位進行溝通，以便了解實習單位下一步用人情況;

　�。�2）：參加實習的同學來，在經太長期積累和近兩周的試教與微格教學鍛煉，我們第一次以老師等身份面對學生。雖然面臨著很大的壓力，但最后他們還是以良好的精神狀態投進到實習工作中，并且用實際行動往關愛學生、帶動學生，用自己的熱忱和表達方式往教他們。 對與參加實習的來講，沒有豐富的授課經驗，但卻以最好狀態努力奮斗著，不放過每次學習的機會，虛心聽取指導老師的意見；在這期間同學們有在我之前上課的，我也在旁邊見習。之間相互交換與學習；不斷吸取經驗教訓，揚長避短，認真改善，明顯進步了教學能力，并且與實習學校的師生搭建了友誼的橋梁。 篇二：人事股健步走__四篇

　　我運動、我健走、我快樂

健步心得體會2

　　參加健步走已有兩個月時間，我每天萬步走，已成為時下的一種鍛煉方式。腳蹬運動鞋，腰挎計步器，帶著這樣的裝備，無論刮風下雨，都要完成一萬步的任務，越走越有勁頭。 每日六點走進民樂園公園，微風輕輕吹過，無限涼爽。放眼望去郁郁蔥蔥的草坪展現出無限生機，兩旁的樹木茂盛的樹冠也為我們搭建了自然的遮光涼亭。出來鍛煉的心情也是快樂的，還帶著點小小的興奮，又能與大自然親近，蔚藍的天空，清新的空氣，聞到的是她的芳香。走了大概五十分鐘后，體力開始下降，腿發軟，速度明顯變慢，隨意看看路邊的景色和行人，突然，肚子咕嚕咕嚕叫著，到吃飯時間了，就這樣循序漸進健步走，每天走一萬步。

　　健步走鍛煉是身體獲得良好的運動適應能力，促進身心健康，在愉快的健步行進中，我也受益頗多，減少體內多余的脂肪,使身材變得不像那么臃腫了，輕松愉悅的.心情多了,有“人逢喜事精神爽”的感覺，快樂如雨潤心田。

　　我的鼓勵口號是“常健走，長健走”。健步走只有堅持長期的健步走鍛煉，才可以獲得并保持良好的運動效果。因此，我們應持之以恒。愿人人都加入到健步走活動中來，健康的身心就在我們的腳下。

健步心得體會3

　　20xx年5月25日，我們在稷峰二中參加了“日行萬里”啟動儀式，大家統一著裝，精神抖擻，按照教練的健走動作講解躍躍欲試。在去民樂園的一路上大家歡聲笑語=，心情愉悅，開啟了每日萬步走的健康生活鍛煉模式。

　　步行自古就有“百練之祖”之稱，被西方尊稱為“醫學之父”的希波克拉底曾說：“走路是人類最好的醫藥”。隨著現代生活節奏的加快，人們很難安排集中的時間專門從事健身活動，然而“健步走”活動的啟動，正好滿足人們渴望增強日常運動的需求。

　　健步走不需要專門的.器具，不受時間、地點、年齡和性別等條件的限制，是一項簡便易行，老少皆宜，經濟安全和功效明顯的運動，也是低碳環保的“綠色運動”。

　　機關開展健步走活動以來已有兩個多月，每次運動時心情是愉快的，身體是放松的，緊張的情緒得以緩解，心理壓力漸漸消除，產生一種精神振奮、心情開朗、充滿活力、增強自信的充實感。

　　健走不可能防治所有病痛，其健身效果也不一定能立竿見影，但不論是健康人還是患有某種疾病的人，相信只要把健走作為一項終身運動方式堅持下來，則必然會走向健康的明天。 我學會了快步走路——健步走

健步心得體會4

　　首先，你需要想清楚自己開始健步的目的，是為了減肥、健身還是計劃將其變成日常不可或缺的一項活動……不管怎樣，只要站在跑道上，你就已經與健步之前的那個自己不一樣啦。 健步與其它任何一件需要毅力的事情一樣，貴在堅持。如果你是剛剛開始健步，那么前兩周對你就很重要，如果能夠將這兩周堅持下去，后續過程將會變成一種享受。 那么對于剛打算健步的你，怎樣比較順利地度過這兩周呢？我的建議就是不要太貪心，你可能在健步過程中發現某位健步達人跑了多少個馬拉松，某些女生都比你跑得快、跑得多，你會羨慕不已，卻又深感力不從心，其實這些都沒有必要，因為剛剛起步的你最大的對手就是你自己，只要每天比前一天有所進步就行，千萬不要急功近利，一次性跑得太多，隨之累癱而不能繼續堅持。

　　其次，再聊聊健步過程中的一些注意事項：姿勢：從長期來看，正確的姿勢是非常重要的，姿勢太過夸張，既不美觀又會損壞身體，典型的費力不討好！其實也沒有什么標準的姿勢，良好姿勢的養成只需要在健步過程中多多觀察，那些健步輕快、姿勢優美的人就是標桿，多模仿、調整，找到最合適自己的就行。在這里簡單的強調三點：上身挺直，微微前傾；小腿盡量抬高，避免鞋與地面過多過重的摩擦（有

　　的人健步聲音很大，需注意�。�；身體在健步過程中不要左右搖晃太大。呼吸：健步屬于有氧運動，良好的呼吸頻率能過很好的緩解疲勞，增強耐力。剛開始健步，尤其是身體比較偏胖的人，跑到稍長距離后就會上氣不接下氣，呼吸節奏完全被打斷，隨之就會放棄。我建議剛開始健步的人要特別重視呼吸節奏和頻率，不要急于追求速度，寧可降低速度也要保證自己的呼吸頻率不要失控。

　　思想活動：如果你能過長久的堅持健步，你就會發現健步帶給你的好處不僅僅是體質的增強，意志的磨練，更大的好處就是能夠給你提供整塊整塊的.時間去思考，這也是為什么很多人將健步當作生活中不可或缺的一部分，無論再忙也要抽出一點時間來健步，原因就是健步能夠給人自由思考與放松的時間。此外，剛開始健步時，通過強烈的思想斗爭能夠幫助自己堅持下去，不要試圖通過聽音樂轉移注意力來緩解疲勞，當你真正達到極點時，再美妙動聽的音樂都會變成一種負擔和累贅，只有冷靜地去自我鼓勵，說服自己堅持下去，不要希望通過外界的力量來應對這不可避免的困難。 以上就是本人在健步過程的一點點心得體會，希望對您有所幫助！

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